{"id":44672,"date":"2024-11-12T09:48:01","date_gmt":"2024-11-12T14:48:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carms.ca\/tips-to-reduce-stress-around-submitting-your-application\/"},"modified":"2025-11-12T09:41:52","modified_gmt":"2025-11-12T14:41:52","slug":"conseils-pour-reduire-le-stress-lie-a-la-soumission-de-vos-candidatures","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.carms.ca\/fr\/ressources-pour-la-periode-des-candidatures-du-jumelage-r-1\/conseils-pour-reduire-le-stress-lie-a-la-soumission-de-vos-candidatures\/","title":{"rendered":"Conseils pour r\u00e9duire le stress li\u00e9 \u00e0 la soumission de vos candidatures"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row][vc_column][mk_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.carms.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/website-nudge-campaign-blog-1-slider.jpg\u00a0\u00bb image_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][mk_padding_divider size=\u00a0\u00bb20&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1761680279062{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Conseils pour r\u00e9duire le stress li\u00e9 \u00e0 la soumission de vos candidatures<\/strong><\/h2>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][mk_padding_divider size=\u00a0\u00bb20&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1732541703534{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]Vous avez beaucoup d\u2019enjeux en ce qui concerne le travail que vous accomplissez et nous le comprenons. Il est facile de sous-estimer \u00e0 quel point la pression peut nous affecter, ayant parfois des cons\u00e9quences n\u00e9fastes sur notre sant\u00e9 physique et mentale. Alors que la date limite de soumission des candidatures pour le jumelage principal R-1 de 2026 approche (<strong>le 27 novembre 2025 \u00e0 midi [HE]<\/strong>), il est important d\u2019assurer que vous terminiez la t\u00e2che \u00e0 accomplir, mais que vous preniez \u00e9galement soin de votre sant\u00e9 mentale. Nous avons rassembl\u00e9 quelques conseils pour vous engager sur la voie du succ\u00e8s.[\/vc_column_text][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1761680341499{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]\n<h3>Cr\u00e9ez un plan et respectez-le<\/h3>\n<p>Souvent, nous devenons stress\u00e9s parce que nous nous sentons d\u00e9pass\u00e9s par la t\u00e2che \u00e0 accomplir et toutes les pi\u00e8ces impliqu\u00e9es. Pour vous engager sur la voie du succ\u00e8s, cr\u00e9ez un plan avec une s\u00e9rie de d\u00e9lais progressifs afin de g\u00e9rer vos candidatures en morceaux r\u00e9alisables avec l\u2019objectif ultime de soumettre toutes vos candidatures avant la date limite. Fixer des objectifs \u00e0 atteindre tout au long du parcours peut vous donner plus de contr\u00f4le sur le processus et peut rendre les choses moins accablantes puisque vous pouvez voir les diff\u00e9rentes \u00e9tapes que vous devez accomplir afin de soumettre vos candidatures dans les d\u00e9lais pr\u00e9vus.<\/p>\n<h3>N\u2019attendez pas \u00e0 la derni\u00e8re minute pour soumettre vos candidatures<\/h3>\n<p>Laisser tout au dernier moment peut \u00eatre stressant, mais lorsque vous avez une date limite aussi importante que celle-ci, vous pouvez vraiment ressentir la pression. En \u00e9tablissant un objectif d\u2019une soumission pr\u00e9coce et en cr\u00e9ant un plan qui laisse beaucoup de temps pour les impr\u00e9vus (car nous savons tous que la vie est parfois impr\u00e9visible), vous pouvez \u00eatre s\u00fbr que vous vous engagez sur la voie du succ\u00e8s en assurant que vos candidatures ont \u00e9t\u00e9 soumises avant la date limite<\/p>\n<h3>Gardez votre endroit en ordre<\/h3>\n<p>Si vous avez un espace de travail d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la maison, assurez-vous de garder cet espace en ordre. Un endroit de travail d\u00e9sorganis\u00e9\u00a0pe3ut mener \u00e0 une perte de productivit\u00e9 (nous avons tous remis des t\u00e2ches afin de nettoyer).<\/p>\n<h3>Utilisez des techniques de relaxation<\/h3>\n<p>Lorsque nous ne pouvons pas \u00e9viter le stress, nous avons besoin de trouver des moyens pour le minimiser. Des techniques de relaxation peuvent nous aider \u00e0 g\u00e9rer le stress de fa\u00e7on saine. Certaines techniques qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le stress sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Exercices de respiration<\/strong>\n<ul>\n<li>Prendre des respirations longues, lentes et profondes peuvent aider \u00e0 augmenter le niveau d\u2019oxyg\u00e8ne dans votre corps, baisser votre pression art\u00e9rielle et rel\u00e2cher les tensions dans votre corps. Elles peuvent \u00e9galement \u00eatre faites n\u2019importe o\u00f9 et ne requi\u00e8rent aucun outil ou \u00e9quipement sp\u00e9cial.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Balayage corporel<\/strong>\n<ul>\n<li>Apr\u00e8s quelques exercices de respiration, concentrez-vous sur une partie de votre corps ou un groupe musculaire et rel\u00e2chez mentalement toute la tension que vous ressentez dans cette partie de votre corps. Continuez avec les autres parties de votre corps pour aider \u00e0 rel\u00e2cher la tension.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>M\u00e9ditation<\/strong>\n<ul>\n<li>La m\u00e9ditation a augment\u00e9 en popularit\u00e9 et est facile \u00e0 faire n\u2019importe o\u00f9. Prenez un moment, mettez-vous \u00e0 l\u2019aise et commencez \u00e0 vous concentrer sur votre respiration. Portez votre attention sur le moment pr\u00e9sent sans vous concentrer sur autre chose. Il existe plusieurs applications et vid\u00e9os qui peuvent vous aider si vous avez de la difficult\u00e9 \u00e0 vous concentrer sur le moment pr\u00e9sent.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Prenez le temps de refaire le plein d\u2019\u00e9nergie<\/h3>\n<p>Prendre des pauses volontaires peut \u00eatre incroyablement avantageux pour vos niveaux de productivit\u00e9. Des pauses au bon moment au cours de la journ\u00e9e peuvent donner \u00e0 votre cerveau et \u00e0 votre corps des moments de r\u00e9pit et vous aider \u00e0 reprendre le travail en vous sentant repos\u00e9 et recharg\u00e9. Utiliser votre pause pour bouger \u2014 faites une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement ou allez faire une marche \u2014 est un excellent moyen de refaire le plein d\u2019\u00e9nergie de votre cerveau avant de continuer \u00e0 travailler sur vos candidatures.<\/p>\n<h4>Pour des ressources concernant la soumission anticip\u00e9e de la candidature, visitez notre <a href=\"\/fr\/ressources-pour-la-periode-des-candidatures-du-jumelage-r-1\/\">page des ressources pour la p\u00e9riode des candidatures du jumelage R-1<\/a>.<\/h4>\n[\/vc_column_text][mk_padding_divider][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_cta h2=\u00a0\u00bbConseils pour garder votre candidatures sur la bonne voie\u00a0\u00bb h2_font_container=\u00a0\u00bbtag:h2|text_align:left|color:%23215165&Prime; h2_google_fonts=\u00a0\u00bbfont_family:Ubuntu%3A300%2C300italic%2Cregular%2Citalic%2C500%2C500italic%2C700%2C700italic|font_style:500%20bold%20regular%3A500%3Anormal\u00a0\u00bb color=\u00a0\u00bbpeacoc\u00a0\u00bb css=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb use_custom_fonts_h2=\u00a0\u00bbtrue\u00a0\u00bb]\n<ul>\n<li><a href=\"\/fr\/ressources-pour-la-periode-des-candidatures-du-jumelage-r-1\/pourquoi-devriez-vous-soumettre-vos-candidatures-a-lavance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pourquoi devriez-vous soumettre votre candidatures \u00e0 l\u2019avance<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/fr\/ressources-pour-la-periode-des-candidatures-du-jumelage-r-1\/moyens-pour-reduire-la-procrastination-pendant-la-periode-de-candidature\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Moyens pour r\u00e9duire la procrastination pendant la p\u00e9riode de candidature<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/fr\/ressources-pour-la-periode-des-candidatures-du-jumelage-r-1\/conseils-pour-la-gestion-du-temps-pendant-la-periode-de-candidature\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Conseils pour la gestion du temps pendant la p\u00e9riode de candidature<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/fr\/ressources-pour-la-periode-des-candidatures-du-jumelage-r-1\/rester-motive-lors-de-la-preparation-de-vos-candidatures\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rester motiv\u00e9 lors de la pr\u00e9paration de vos candidatures<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/fr\/ressources-pour-la-periode-des-candidatures-du-jumelage-r-1\/creer-un-systeme-dentraide-pendant-la-periode-de-candidature\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cr\u00e9er un syst\u00e8me d\u2019entraide pendant la p\u00e9riode de candidature<\/a><\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_cta][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][mk_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.carms.ca\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/website-nudge-campaign-blog-1-slider.jpg\u00a0\u00bb image_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb align=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][mk_padding_divider size=\u00a0\u00bb20&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1761680279062{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb] Conseils pour r\u00e9duire le stress li\u00e9 \u00e0 la soumission de vos candidatures [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][mk_padding_divider size=\u00a0\u00bb20&Prime;][vc_column_text css=\u00a0\u00bb.vc_custom_1732541703534{margin-bottom: 0px !important;}\u00a0\u00bb]Vous avez beaucoup d\u2019enjeux en ce qui concerne le travail que vous accomplissez et nous le comprenons. 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